Tipp: Zink stärkt das Immunsystem

Wenn die Tage kürzer werden, der Himmel dunkler und die ersten Blätter fallen, dann hindert viele Triathleten der Wetterumschwung aber nicht daran, weiter draußen zu trainieren. Doch damit auch das Immunsystem mitspielt, sollte es mit Zink gestärkt werden. Das Spurenelement kann wirkungsvoll eine trainingszeitkostende Erkältung verhindern und eine bereits bestehende Erkältung verkürzen.

Zink ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das die zelluläre Abwehrkraft des Körpers stärkt. Es ist insbesondere in rotem Fleisch (Schweine- und Rinderfleisch), aber auch in anderen Lebensmitteln wie Milchprodukten Fisch und Kernen (zum Beispiel Sonnenblumen-, Paranuss- und Kürbiskernen) enthalten.