Tipp: Zink
stärkt das Immunsystem
Wenn die Tage kürzer werden, der Himmel dunkler und die ersten
Blätter fallen, dann hindert viele Triathleten der Wetterumschwung aber
nicht daran, weiter draußen zu trainieren. Doch damit auch das Immunsystem
mitspielt, sollte es mit Zink gestärkt werden. Das Spurenelement kann
wirkungsvoll eine trainingszeitkostende Erkältung verhindern und eine
bereits bestehende Erkältung verkürzen.
Zink ist ein
lebenswichtiges Spurenelement, das die zelluläre Abwehrkraft des Körpers
stärkt. Es ist insbesondere in rotem Fleisch (Schweine- und
Rinderfleisch), aber auch in anderen Lebensmitteln wie Milchprodukten
Fisch und Kernen (zum Beispiel Sonnenblumen-, Paranuss- und Kürbiskernen)
enthalten.