Tipp:

Auf die Mischung kommt es an

Während des Ausdauertrainings/-wettkampfes sollte immer genügend Flüssigkeit zugeführt werden. Dabei ist es allerdings nicht egal, welche Getränke man zu sich nimmt. Einfach geht es, indem man Fruchtsäfte im Verhältnis von 1:2 bis 1:3 mit Mineralwasser verdünnt. Das Mineralwasser sollte kohlensäurearm/-frei und natrium- und magnesiumreich sein. Der Mineralgehalt des Wassers ist detailliert auf dem Etikett der Flasche aufgelistet.
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