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du
bist, was du isst Ludwig
Feuerbach "Der Mensch ist, was er ißt" (1850)
Die Ernährung
ist nicht nur eine Energiequelle, sie ist auch ein natürliches Heilmittel.
Höre auf deinen Körper und pflege ihn mit Einfachheit und Balance.
Dein Körper sendet ständig Signale. Oft bietet die Natur einfache
Lebensmittel, die Linderung bringen und reparieren:
Übelkeit
Ursache: gereizter Magen oder Verdauungsprobleme.
Lösung: warme Ingwer-Zitrone, um den Magen zu beruhigen.
Erkältung
Ursache: geschwächtes Immunsystem oder Vitamin-C-Mena.
Lösung: Orange, Mandarine oder Zitrone zur Stärkung des Abwehrsystems.
Husten und gereizter Hals
Ursache: leichte Entzündung oder Erkältung.
Lösung: ein Löffel reinen Honigs am Morgen, begleitet von Ingwer-Zitrone-Tee.
Blähungen und Gas
Ursache: fettige Mahlzeiten oder zu schnelles Essen.
Lösung: Gurke oder Minze zur Beruhigung des Dickdarms und Reduktion
der Blähungen.
Durchfall
Ursache: Darminfektion oder kontaminierte Nahrung.
Lösung: gekochter Reis und Banane zur Stabilisierung des Verdauungssystems.
Verstopfung
Ursache: Ballaststoff- und Flüssigkeitsmangel.
Lösung: Vollkornbrot, Saaten und Joghurt zur Anregung des Transits.
Müdigkeit oder Benommenheit
Ursache: zu wenig Schlaf oder geringe Energie.
Lösung: Kaffee oder grüner Tee zur Steigerung der Konzentration.
Erschöpfung
Ursache: Mangel an Kalium oder Eisen.
Lösung: Banane, reich an Kalium und natürlicher Energiequelle.
Angst
Ursache: hormonelles Ungleichgewicht oder Magnesiummangel.
Lösung: Kurkuma und warme Getränke zur Beruhigung der Nerven.
